DOĞAL BİR RUHSAL YANIT

Gelecekle ilgili belirsizlikler, sağlık sorunları, ekonomik endişeler ya da günlük hayatın stresi kişilerde artmış endişeye neden olabilir. Ancak uzmanlar, makul düzeydeki endişenin insanı muhtemel risklere karşı hazırladığını belirtiyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağrı Çimentepe Sezer, endişenin tek başına bir ruhsal sorun olmadığını vurgulayarak bunun belirsizlikler karşısında ortaya çıkan doğal bir ruhsal yanıt olduğunu ifade ediyor.

Her Endişe Anksiyete Bozukluğu Müdür? Uzmanından Kritik Uyarı

AŞIRI ENDİŞENİN ZARARLARI

Makul düzeyde endişe dikkati artırarak kişiyi önlem almaya yönlendirirken, belirli bir eşikten sonra bu durum tersine döner. Aşırı endişe dikkati keskinleştirmek yerine dağıtır ve çözüm üretmek yerine kişiyi aynı düşünceler etrafında dönüp durmaya sürükler. Yaklaşan bir sınav, iş görüşmesi ya da ekonomik sorunlar herkesi endişelendirebilir ve sorun ortadan kalktığında bu endişenin de azalması beklenir.

BEDENSEL BELİRTİLERE DİKKAT

Endişe sebebiyle kişinin günlük hayatının etkilenmesi durumunda destek alma ihtiyacı doğabilir. Uyku düzeninin bozulması, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, kaçınma davranışlarının başlaması ve günlük işlevselliğin etkilenmesi durumunda profesyonel değerlendirme gerekebilir. Gerçek bir tehdit olmamasına rağmen alarm halinin uzun süre devam etmesi kişiyi hem fiziksel hem de ruhsal açıdan yorar.

BELİRSİZLİKLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ

Endişe yaşayan birçok kişi sürekli düşünerek, araştırarak veya çevresinden güvence isteyerek rahatlamaya çalışır ancak bu her zaman işe yaramaz. Belirsizliğin doğası gereği kişi aradığı kesinliğe hiçbir zaman ulaşamaz. Böylece endişeyi azaltmak için gösterilen çabalar, paradoksal olarak endişenin sürmesine katkıda bulunabilir.

TEDAVİNİN ASIL AMACI

Endişenin her zaman ortadan kaldırılması gereken bir duygu olmadığını vurgulayan Dr. Sezer, tedavinin hedefinin kişinin hayatını risksiz hale getirmek olmadığını belirtiyor. Psikiyatrinin yaklaşımında amaç, endişeyi tamamen yok etmek değil; kişinin yaşamına hizmet eden bir uyarı olmaktan çıkıp işlevselliğini bozan bir hale geldiğinde onu yeniden işlevsel bir düzeye taşımaktır.