İhlas Haber Ajansı (İHA) Elazığ muhabirlerinin sahadan aktardığı bilgilere göre, Elazığ Medilines Hospital’da görev yapan Uzman Psikolog Esma Yıldız, mevsimlerin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Ruh sağlığında önem taşıyan kavramlardan birinin mevsimsel duygudurum örüntüsü olduğunu belirten Yıldız, bu durumun halk arasında mevsimsel depresyon olarak bilindiğini ifade etti.

Depresif belirtilerin belirli dönemlerde ortaya çıkıp yılın diğer zamanlarında hafiflediğini aktaran Uzman Psikolog Esma Yıldız, tablonun en sık sonbahar ve kış aylarında görüldüğünü kaydetti. Gün ışığından yararlanma süresinin azalmasıyla birlikte bireylerde çökkünlük, enerji kaybı, günlük aktivitelere karşı ilgi azalması, aşırı uyuma, iştah artışı, karbonhidrat tüketme isteği ve sosyal hayattan uzaklaşma gibi belirtilerin gözlenebileceğini vurgulayan Yıldız, her keyifsiz hissetme durumunun depresyon anlamına gelmediğini hatırlattı.

Hava Durumu ve Ruh Hali İlişkisi

Çevresel şartların herkes tarafından aynı şekilde algılanmadığını dile getiren Yıldız, aynı yağmurlu günün bir kişi için huzur, başka bir kişi için ise yalnızlık hissi yaratabileceğini ifade etti. Kişilik özellikleri, geçmiş deneyimler ve mevcut psikolojik durumun bu tepkileri etkilediğini belirten uzman, ruh halindeki her değişimin doğrudan hava durumuna bağlanmaması gerektiğine dikkat çekti.

Mevsim geçişlerinde ruh sağlığını korumak adına günlük yaşamda küçük alışkanlıklar geliştirilebileceğini belirten Psikolog Yıldız, gün ışığından faydalanılması, fiziksel aktivitelere devam edilmesi, uyku düzeninin korunması ve sosyal ilişkilerin sürdürülmesi tavsiyesinde bulundu. Belirtilerin uzun sürmesi durumunda ise profesyonel destek alınmasının önem taşıdığını sözlerine ekledi.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Mevsimsel duygudurum bozukluğu, gün ışığı süresindeki değişimlerin biyolojik saat ve melatonin ile serotonin dengesini etkilemesi sonucu ortaya çıkan klinik bir tablodur. Psikiyatri ve psikoloji alanında bu durum, ışık terapisi, psikoterapi ve gerekli durumlarda tıbbi yaklaşımlarla tedavi edilmektedir.