İhlas Haber Ajansı (İHA) muhabirlerinin edindiği son dakika bilgilerine göre kadınlarda genellikle 45 ila 55 yaşları arasında görülen menopoz sürecinde yaşam tarzının kritik bir rol oynadığı bildirildi. Uzmanlar sigara, obezite ve hareketsiz yaşamın erken menopoz riskini artırabileceği uyarısında bulunurken, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimiyle şikayetlerin hafifletilebileceğini vurguladı.

Menopozu Tamamen Geciktirmek Mümkün Değil

Doğal menopozun genellikle 45-55 yaş arasında gerçekleştiğini belirten Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Prof. Dr. Onur Erol, en önemli belirleyici etkenin genetik olduğunu ifade etti. Hormon tedavisinin şikayetleri hafiflettiğini ancak menopozu geciktirmediğini söyleyen uzmanlar, henüz klinik olarak kanıtlanmış güvenli bir geciktirme yönteminin bulunmadığına dikkat çekti.

Güncel Tıbbi Yaklaşımlar ve Alternatifler

Menopoz şikayetlerini hafifletmede en etkili yöntemin menopozal hormon tedavisi olduğunu belirten Prof. Dr. Onur Erol, sıcak basması ve gece terlemesi gibi durumlarda bu tedavinin önemli bir konfor sağladığını kaydetti. Öte yandan hormon tedavisi kullanamayan hastalar için ilaç alternatifleri ile bitkisel desteklerin de hekim kontrolünde değerlendirilebileceği ifade edildi.

Konforlu Bir Süreç İçin Pratik Öneriler

Daha rahat bir menopoz süreci geçirmek için Akdeniz tipi beslenmeye yönelinmesi, haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapılması ve uyku hijyenine dikkat edilmesi öneriliyor. Uzmanlar ayrıca düzenli jinekolojik takibin ve kemik sağlığının ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Medikal literatürde menopoz, kadının over fonksiyonlarının kalıcı olarak sonlanması ve adet kanamalarının kesilmesiyle karakterize fizyolojik bir dönemdir. Dünya genelinde ortalama menopoz yaşı 51 civarındayken, genetik faktörlerin yanı sıra sigara kullanımı ve çevresel etkenler bu süreci öne çekebilmektedir. Çağdaş tıp uygulamalarında amaç, bu geçiş dönemindeki vazomotor semptomları yönetmek ve osteoporoz ile kardiyovasküler riskleri minimize etmektir.