İhlas Haber Ajansı (İHA) Sivas muhabirlerinin sahadan aktardığı bilgilere göre, kış aylarının uzun ve sert geçtiği Sivas'ta mevsimsel değişimlerin insan psikolojisi üzerindeki etkileri dikkat çekiyor. Medicana Sivas Hastanesi Psikoloğu Burak Koçkanat, sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalması, gün ışığının azalması ve havaların soğumasının bireylerin ruh hali ile günlük yaşam alışkanlıklarını doğrudan etkilediğini belirtti.

Sivas'ta Uzmanından Kış Depresyonu Uyarısı ve Önemli Öneriler

Kış Depresyonunun Bilimsel Boyutu

Sonbahar ve kış döneminde hissedilen yorgunluk ile isteksizliğin hayal ürünü olmadığını vurgulayan Psikolog Burak Koçkanat, bu durumun bedenin mevsimsel değişimlere verdiği tepkilerden kaynaklandığını ifade etti. Günlerin kısalmasıyla birlikte daha az gün ışığı alındığını ve ışığın azalmasının uyku ile ilgili melatonin ile duygu durumunu düzenleyen serotonin dengesini değiştirebildiğini aktaran Koçkanat, bilimsel adı mevsimsel örüntülü depresyon olan kış depresyonunun gerçek bir durum olduğuna dikkat çekti. Uzmanlar, bu durumun haftalarca sürmesi ve günlük hayatı olumsuz etkilemesi halinde profesyonel destek alınması gerektiğini vurguluyor.

Sivas'ta Uzmanından Kış Depresyonu Uyarısı ve Önemli Öneriler

Çocuklarda Görülen Belirtiler

Mevsim geçişlerinin yetişkinleri olduğu kadar çocukları da etkilediğini belirten Koçkanat, çocukların yaşadıkları duyguları yetişkinler gibi sözel olarak ifade edemediğini kaydetti. Yaş gruplarına göre belirtilerin farklılık gösterdiğini dile getiren Koçkanat, okul öncesi dönemde uyku düzeni bozuklukları ve huzursuzluk görülebildiğini, ilkokul çağındaki çocuklarda ise okula isteksizlik ile dikkat dağınıklığı gibi şikayetlerin öne çıkabildiğini söyledi.

Kışı Sağlıklı Geçirmek İçin Öneriler

Ailelerin kış aylarını daha verimli ve sağlıklı geçirebilmesi için bazı tavsiyelerde bulunan Koçkanat, gün ışığından maksimum düzeyde yararlanılması gerektiğini belirtti. Sabah saatlerinde perdelerin açılması, hafta sonları öğle saatlerinde kısa yürüyüşler yapılması ve uyku düzeninin korunmasının önemine işaret eden uzmanlar, ekran kullanımının azaltılarak aile içi ortak alışkanlıkların artırılmasını öneriyor.

Uzman Görüşü / Editör Yorumu

Mevsimsel duygu durum değişimleri, güneş ışığının azalmasına bağlı olarak insan vücudundaki biyolojik saati ve hormon salınımını doğrudan etkileyen yaygın bir doğa olaydır. Tıp literatüründe mevsimsel afektif bozukluk olarak da bilinen bu durum, özellikle güneş ışığının daha az alındığı coğrafi bölgelerde ve kış aylarında sıklıkla gözlemlenmektedir.